Микропластик (бичил пластик, microplastic) -ын аюул ба сэргийлэх

xvv
Микропластик нь агаар, ус гээд бүх зүйлд улам ихээр байх болсон бөгөөд, хүний биед орж хуримтлагдаж эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлэх өндөр магадлалтай юм.
rn
rnБи хувьдаа биедээ аль болох бага оруулахын тулд дараах арга хэмжээнүүдийг авч байгаа:rnrn Нийлэг эдлэлээс татгалзах: Синтетик материалаар хийсэн хувцас өмсөхгүй байж, аль болох 100% даавуун хувцас (ялангуяа спортын хувцас) сонгох.rn Ус ундааны сав хэрэглэхгүй байх: Хуванцар савтай ундаа худалдаж авалгүй, гэрээсээ саванд уух зүйлээ авч явж хэвших.rn Хуванцар саванд хоол халаахгүй байх: Богино долгионы зууханд (пэчэнд) хуванцар саваар хоол...

Кино үзээд дэлхий ертөнц, хүн төрөлхтөн... элдэв юм бодогдох...

xvv
Кино үзэж, уйлж янз янзын юм бодогдсоноо бичмээр санагдаад амжихгүй яваад байсныгаа аль болох цөөн үгээр бичихийг хичээе.
rn
rnҮнэхээр гоё кино байсан тул боломжтой хүмүүс нь олж үзэхийг санал болгож байна. Миний хувьд Япон хэлээр нь үзсэн. Өөр хэлээр орчуулагдсан эсэхийг мэдэхгүй байна.
rn
rnХөгжил дэвшил гэх, бусдаас хоцрохгүй байх, илүү хурдан, түрүүлж хөгжих дэвших гэж яарч, уурхай ухаж, ухуулж..., гэсэн ч тэр хэрээрээ илүү хохироод ч байх шиг...
rnАНУ, Хятад, Европи, Япон гээд л  хоорондоо хөгжлөөрөө өрсөлдөх..., 21-р зуун болсон ч хоорондоо байлдах, дайтах. Үнэхээр утга учиргүй санагдах... Хү...

Урдаас авсан үүрэг даалгавар, авлига, луйвар, сүйтгэл, гол ус

xvv
Энэ Туул голыг сүйтгүүлж Монголчуудын тал нь амьдардаг нийслэл хотыг нь усгүй болгож үгүй хийгээд, дээр нь их хэмжээний өрөнд оруулаад дарж авах санаатай урд хөршийн хар хайрцагны бодлого, МАН-ыг унахаас өмнө амжиж зүтгүүлэх гээд урдаас яараад шахаад үхэн хатан зүтгээд байгаа харагдаад байгаа. Угаасаа дараагийн сонгуулиар МАН олонх болох магадлал маш бага болсон. Наагуураа усан дотор тавихаар үнэтэй юм шиг харагдуулж буй ч цаагуураа экологийн терроризм хийж байгаа хэрэг. Экологи гэдгийн талаар А үсгээ ч арван жилдээ хумсын төдий ойлгоогүй хүмүүс хэдэн бургас тариад шууд ургана гэсэн элий ...

Ганган цагаан /Дууны үг/

xvv
Gangan tsagaanrnЧимээгүй дэргэд чинь харан сууяa би болох уу, чамайгаа?
rnЧас хийсэн дурлалд шумбан согтoё хааяа чамтайгаа
rnЦээжний хойморт чамд өгсөн V.I.P байгаа
rnЦэнгэл торгож битгий надаас, бариарай чи зайгаа
rnЗалуухан бүсгүй намуухан алхана, аягүй аятайхан аяс аяс
rnЗүйргүй ааль нь зүггүй хүүг үггүйтүүлнэ, үес үес
rn
rnЧи чихэр байсан бол чамаар шүдээ өвтгөхсөн
rnЧи чанга чимээ байсан бол чамайг чагнаад унтахсан
rn
rnГангарч болдоггүй ганган цагаан гантиг сувдан бэлзэг минь
rnАмсаж болдоггүй амьны ганцхан амт нь дэндсэн амраг минь
rnСанаанаас гардаггүй сайхан шүлэг шиг мартахын аргагүй кино шиг
rnЯ...

Д витамин, омега 3 уух хэрэгтэй гэх мэт зөвлөгөө

xvv
Амттай харагдаж байна шүү rnrn
rnАмтгүй харагдах ч маааш чухал юм бичлээ шүү:
rn
rnСэтгэл санаа унаад ч юм уу тавгүй, нозоорч ядраад байвал уудаггүй бол D vitamin уугаад үзээрэй. Огт уудаггүй бол эхлээд 14 хоног орчим 4000IU тунгаар уугаад цаашид өдөр бүр 500IU тунгаар ууж байгаарай. Ялангуяа өвөл хаврын сэтгэл гутралд маш үр дүнтэй шүү.
rnБас байнга л загас идээд байдаггүй л бол Омега 3 ууж байгаарай.
rnХүний биед химийн урвал л явагдаж байдаг болохоор ийм зүйлс шууд тархинд нөлөөлдөг.
rn
rnБи хувьдаа микропластикийн талаар сонссоноос хойш хааяа л гадуур гэхээс биш загас идэхээ больсон. Тэгээд хэд х...

Туждаа хамт явах юмсан /Дууны үг/

xvv

Шүлэг Даг. Жамъян
rnАялгуу Б.Цогоо
rn
rn
rnТөрсөн нутгийнхаа тал шиг
rnТүвшин аавынхаа сэтгэлийг
rnТүлсэн галынхаа дөл шиг
rnТөөнөж дандаа явах юмсан
rn
rnУрсгал голынхоо ус шиг
rnУяхан ээжийнхээ сэтгэлийг
rnУртын дууныхаа ая шиг
rnУярааж дандаа явах юмсан
rn
rnБуурал хангайнхаа уулс шиг
rnБуянтай хоёрыгоо түшиглээд
rnТулгын гурван чулуу шиг
rnТуждаа хамт явах юмсан
rn
rn

rnrn

Эх сурвалж: Хөгжмийн зохиолч С.Батболд "Би дуучин" хүүхдийн дууны цэнгүүн 
rn
rn
rn
rn
rn
rn
rn
rn
rn

rn...